Yoga für Schwangere
Für diesen Schwangeren Yoga Kurs, habe ich eine spezielle Fachausbildung für Prenatal Yoga zur Geburtsvorbereitung absolviert. Die Asanas / Übungen wirken aktivierend und entspannend, das Körperbewusstsein wird verbessert. Die Körperübungen werden so variiert, dass Sie den Körper während der Schwangerschaft sanft stärken und unterstützen.
Yoga für Schwangere fördert die Durchblutung und damit eine bessere Sauerstoffversorgung des Babys. Durch bewusstes Verbinden von Atem, Bewegung, Konzentration auf den Atem und längere Entspannungen wird eine ruhige Atmosphäre hergestellt, die Ihnen und Ihrem Kind viel Zeit und Raum lässt. Wichtig ist mir, in entspannter, liebesvoller Atmosphäre ein schöner Kontakt zwischen dir und deinem Baby herzustellen, die Beziehung zu deinem Baby stärken und durch bestimmte Atemübungen es mit Kraft und Liebe zu erfüllen und für die Geburt zu stärken. Auf die Wünsche gehe ich seit Jahren gerne individuell im Schwangeren Yoga, wie auch in meinen Rückbildungs und Pekip -Kursen ein.
Spezielle Asanas in meinem Kurs, Yoga für Schwangere wirken sich harmonisierend auf die Geburt aus. Energieübungen aus dem Hormonyoga ebenfalls. Elemente aus der Atemtherapie, als auch aus der Kinesiologie und Qi Gong runden das Schwangeren Yoga glücklich ab.
Das Besondere:
Auf Wunsch können die Übungen auch im Freien ausgeführt werden. Vorallem die Atemübungen im Schwangeren Yoga erhöhen ihre Funktion und Ihr Baby wird optimal mit Sauerstoff versorgt. Ein schönes Erlebnis, welches sogar im Winter möglich ist.
Die Teilnahme am Kurs -Yoga für Schwangere- ist im Zweifelsfall mit dem Gynäkologen abzuklären. Teilnahme nach der 12. SSW, von der Ausbildung Yoga für Schwangere ausdrücklich empfohlen.
Die Übungen sind speziell für das Schwangeren Yoga konzipiert und weniger anstrengend als in üblichen Yoga-Unterrichtsstunden. Vorkenntnisse sind keine erforderlich.
Wirkung des Yoga für Schwangere: Die harmoniseriende Wirkung ist in vielen wissenschafltichen Studien erwiesen. Jeder der auch nur etwas Yoga praktiziert, kann schon bald einige der Wirkungen des Schwangeren Yoga erfahren:
- Hormonausgleichend
- Beckenöffnende Übungen
- Geburtsbegleitende Übungen
- Entspannend
- Linderung von Rücken- und Kopfschmerzen
- Reduzierung von Migräne, Schulter- und Nackenverspannung
- Mehr Energie, Stärkung des Immunsystems
- Verbesserung der Konzentration
- Geistige Klarheit
- Muskeln stärkend
- Atemübungen die später geburtsbegleitend und wehenbegleitend sind
- Atemübungen aus der Atemtherapie, die hilfreich sind während der Schwangerschaft und Geburt
- geführte sanfte Meditationen die hilfreich sind während der Schwangerschaft und Geburt
- Energieübungen aus dem Hormonyoga, Qi Gong, Kinesiologie, Fortbildungen jeweils vorhanden
- Muskeln auf die Geburt vorzubereiten
- welche Rolle hat der Beckenboden? Fragen allg. werden beantwortet
- positiver Beziehungsaufbau während dem Kurs zum Baby
- Karpaltunnelsyndrom präventiv arbeitend und Reduzierung der Symptome
- im Yoga für Schwangere das Vertrauen in seinen Geist, Körper und Seele zu finden, manches loslassen und auf das Neue positiv einzustimmen
- Unterstützend bei Wassereinlagerungen
- Auf Wunsch Atemübungen aus meiner Hypnobirthing Ausbildung
Durch meine Zusatzweiterbildung „Yoga für den Rücken“ fließen daraus Elemente in die Yogastunde mit ein. Insbesondere unterstützend bei Ischias, Skoliose und Gleitwirbel. Spezielle Ausbildung für Yoga für Schwangere und Hormonyoga vorhanden.
Die Kurse finden in liebevoller Atmosphäre mit viel Freude statt. Bitte bringen Sie ein großes Handtuch, kleines Kissen und etwas zum Trinken mit.